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TÓPICO:
CARDAPIO VEGETARIANO? 14 anos 3 meses atrás #2188
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oi eu sou vegetariana (ovo) pelo facto de nao saber o que substituir para ser totalmente vegana, e também me sinto sempre fraca e sem energia...sinto muita fraqueza... poderiam me dizer quantas vezes e que um Vegan deve comer por dia? e se sim o que que alimentos indispensáveis por dia..exemplos??
é que não sei mais o que fazer com tanta fraqueza.. e já fui a nutricionistas mas nenhum é Vegan e não me apoia nesta decisão muito menos sabem fazer um plano para mim preciso muito. Muito obrigado Anexos: |
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Re: CARDAPIO VEGETARIANO? 14 anos 3 meses atrás #2189
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Tania, bem vinda ao forum!
O ideal parece ser se alimentar de 3 em 3 horas... independente da dieta. Tem algumas boas dicas no site de uma sociedade vegetariana aí de Portugal: Sobre transição para veganismo: www.centrovegetariano.org/Article-69-Com...52F%2Bveganismo.html Escolha de alimentos ao longo do dia: www.centrovegetariano.org/Article-123-Es...ongo%2Bdo%2Bdia.html Talvez encontres nesse site algum nutricionista especializado em vegetarianos! Boa sorte! PS: Esse prato da foto que postastes, tem camarões! |
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Re: CARDAPIO VEGETARIANO? 12 anos 6 meses atrás #2694
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talvey comer partos variaodos também pode ser uma opção, estive vendo uns sites de
compras coletivas
e encontrei uma promoção super boa para nós veganos um buffet completo com muita variedade, e o restaurante flordemamao também é super bom, ja comi lá varias vezes, isto, quando vou a Sao Paulo
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Re: CARDAPIO VEGETARIANO? 12 anos 6 meses atrás #2697
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Bom Tania.
A principio acho que deveria tomar suplemento de Clcio, B12 e ferro Procure também por alimentos enriquecidos com isso geralmente deve-se fazer uma bela variação entre legumes verduras grõs e frutas , não basta comer só um tipo. |
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CARDAPIO VEGETARIANO? 7 anos 11 meses atrás #7015
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Oi, pessoal! Queria dizer que criei um Instagram em que divulgo o meu cardápio diário, com fotos e receitas, pra ajudar quem está querendo ser vegetariano/vegano, inspirar e dar ideias pra quem já é e pra mostrar que pode ser mais simples do que parece! O ig é @queridoamendoim. Me sigam lá! ❣
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