TÓPICO:

Boa noite...

Então... Iniciei a dieta vegetariana/Vegano hoje e na realidade estou perdida. Sei a importância dessa dieta e acabei entrando por amor aos animais, etc. Mas o que não sei bem é que além de deixar de comer carnes e seus derivados, eu não sei exatamente por onde começar. Queria umas dicas de como iniciar. Obrigada!!

Oi Haddadchp!

Procure comer alimentos variados. Grãos, leguminosas, verduras, legumes, frutas...
Quando consumir alimentos com ferro, procure ingerir vitamina C junto.
Suplemente a vitamina b12, você pode encontrar aqui no guia vegano ou no site iherb.com, nem toda vitamina b12 é vegana. Se tiver dúvidas de qual comprar é só falar.
Se você for ficar muito tempo na rua, leve em sua bolsa ou mochila algo fácil de comer, como frutas frescas ou secas, cookies, um pedaço de bolo...
Há uma infinidade de receitas veganas na internet. Te recomendo o site menuvegano.com.br, lá você vai encontrar um pouco de tudo.
A maioria dos produtos que usamos no dia a dia contém ingredientes de origem animal ou são testados em animais. No link abaixo você vai encontrar uma lista de produtos veganos.

www.mediafire.com/view/?90o0d0076de84xa

Tenho um blog com receitas e dicas de produtos veganos, você pode acessá-lo clicando no link abaixo:

sosvivegan.blogspot.com.br/

Foi o que eu consegui lembrar de imediato, se eu lembrar de mais alguma coisa te falo depois.

Disse tudo.

Abs

Oi Clécio!

Que bom! Fiquei achando que tinha esquecido de alguma coisa.
Abs

Que nada, pode dar consultoria já rsrs