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Dr. Eric Slywitch
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Dr. George Guimarães
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Prof. Luiz Eduardo Carvalho |
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Dra. Márcia C. T. Martins |
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Drª Marília Fernandes
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Drª Nancy Appleton
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Suplementos de B12 |
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Quanto precisamos dessa vitamina ?
As doses recomendadas podem apresentar pequenas variações conforme a fonte utilizada.
Segundo a Food and Nutrition Board, 1998, as recomendações são (valores em mcg/dia):
0 a 6 meses |
0,4 |
6 a 12 meses |
0,5 |
1 a 3 anos |
0,9 |
4 a 8 anos |
1,2 |
HOMENS |
09 a 13 anos |
1,8 |
15 a 18 anos |
2,4 |
19 a 50 anos |
2,4 |
Mais de 50 anos |
2,4 |
MULHERES |
09 a 13 anos |
1,8 |
15 a 18 anos |
2,4 |
19 a 50 anos |
2,4 |
Gestação |
2,6 |
Lactação |
2,8 |
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