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B12 nos laticínios e ovos

"Bom dia Dr. Eduardo Buriola,
sou ovo-lacto-vegetariana há quase 1 ano, e gostaria de saber se eu poderei apresentar deficiência de vitamina B12 daqui a alguns anos, mesmo se eu tomar leite todos os dias e comer ovos 3 vezes por semana (mais ou menos). Há necessidade de suplementação diária ou semanal durante a vida toda?
Atenciosamente,"

Isadora,

Tudo bom?

Se o seu consumo diário de B12 através dos laticínios e ovos forem suficientes é provável que não apresente deficiência, mas da minha experiência clinica eu recomendo todos a utilizarem o suplemento de B12, como medida preventiva, principalmente gestantes, crianças e idosos.

Leia mais sobre B12 AQUI

 

Fonte: http://eduardoburiola.blogspot.com/

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