EPA ou DHA: qual ajuda mais nos sintomas depressivos?

Segundo o Guia de Nutrição Vegana da IVU, metanálises indicam que a suplementação com EPA, com mais de 60% de EPA na mistura de EPA e DHA, e não com DHA, é mais eficaz para atenuar sintomas depressivos.

O guia acrescenta que a conversão de ALA em EPA em vegetarianos não sofre de problemas de eficiência. Sintomas depressivos pedem acompanhamento profissional, e nenhum tratamento deve ser mudado por conta própria.

Fonte: Guia de Nutrição Vegana para Adultos da União Vegetariana Internacional (IVU), de autoria do Prof. Dr. Eric Slywitch, médico nutrólogo. Página oficial do autor.

Conteúdo informativo, que não substitui a avaliação de um profissional de saúde.