Que dose de DHA de microalgas eleva o nível no sangue?

Segundo o Guia de Nutrição Vegana da IVU, em todos os estudos revisados, o DHA de algas aumentou de forma significativa o nível em vegetarianos e veganos. A dose de 200 mg por dia, por 3 meses, elevou em 30% o DHA em fosfolipídios do plasma.

Em outro estudo, com 52 veganos e 52 no placebo, 800 mg por dia levaram o índice ômega-3 de 4,8% para 8,4%, e o DHA em células vermelhas, de 4,4% para 7,9%. Até o momento, o guia indica o suplemento em condições como gestação, lactação e até os 2 anos.

Fonte: Guia de Nutrição Vegana para Adultos da União Vegetariana Internacional (IVU), de autoria do Prof. Dr. Eric Slywitch, médico nutrólogo. Página oficial do autor.

Conteúdo informativo, que não substitui a avaliação de um profissional de saúde.