Como se trata a deficiência de vitamina D em veganos?

Segundo o Guia de Nutrição Vegana da IVU, usa-se a mesma posologia da população onívora, mas com suplemento aceito por veganos, como D2 ou D3 não animal, obtida de líquens ou leveduras irradiadas.

Para quem tem 25OHD abaixo de 20 ng/mL, a orientação é de 50.000 UI por semana por via oral, de 6 a 8 semanas. Com D2, o uso deve ser sempre diário, com 7.000 UI por dia. Se o nível desejado não for atingido, pode-se repetir o ciclo.

Fonte: Guia de Nutrição Vegana para Adultos da União Vegetariana Internacional (IVU), de autoria do Prof. Dr. Eric Slywitch, médico nutrólogo. Página oficial do autor.

Conteúdo informativo, que não substitui a avaliação de um profissional de saúde.