Ficar muito tempo sentado prejudica os ossos?

Segundo o Guia de Nutrição Vegana da IVU, mulheres que passam mais de 9 horas sentadas têm 50% mais fraturas de fêmur do que as que ficam menos de 6 horas sentadas.

A atividade física reduz a perda óssea em homens e em mulheres na pós-menopausa, e o local de tração ou de impacto faz diferença. A caminhada, por exemplo, muda a densidade óssea do fêmur, mas não a da coluna lombar em mulheres depois da menopausa.

Fonte: Guia de Nutrição Vegana para Adultos da União Vegetariana Internacional (IVU), de autoria do Prof. Dr. Eric Slywitch, médico nutrólogo. Página oficial do autor.

Conteúdo informativo, que não substitui a avaliação de um profissional de saúde.