Cálcio em excesso faz mal?

Sim. Segundo o Guia de Nutrição Vegana da IVU, o uso excessivo, em doses acima de 2.500 mg por dia, aumenta o risco de hipercalcemia, insuficiência renal, síndrome leite-álcali e pedra nos rins. Alguns estudos sugerem aumento de eventos cardiovasculares e de câncer de próstata em certas populações, com dados controvertidos.

Já a ingestão adequada, particularmente vinda de alimentos, reduz o risco de várias condições, inclusive pedra nos rins. Para o guia, o suplemento serve para atingir a necessidade, e não para ultrapassá-la.

Fonte: Guia de Nutrição Vegana para Adultos da União Vegetariana Internacional (IVU), de autoria do Prof. Dr. Eric Slywitch, médico nutrólogo. Página oficial do autor.

Conteúdo informativo, que não substitui a avaliação de um profissional de saúde.