Suplementar ferro melhora o cansaço de quem não tem anemia?

Segundo o Guia de Nutrição Vegana da IVU, uma revisão sistemática de estudos randomizados em adultos com deficiência de ferro, mas sem anemia, mostrou que o suplemento não melhora a capacidade física, mas melhora a fadiga relatada.

O guia acrescenta que manter a ferritina acima de 50 µg/L é sempre desejável, com benefícios inclusive para quem tem síndrome das pernas inquietas. A suplementação deve seguir a constatação da deficiência em exames.

Fonte: Guia de Nutrição Vegana para Adultos da União Vegetariana Internacional (IVU), de autoria do Prof. Dr. Eric Slywitch, médico nutrólogo. Página oficial do autor.

Conteúdo informativo, que não substitui a avaliação de um profissional de saúde.